dieta suplementy

Iza, do Snickersów to mnie ciągnie tylko w snach ;-) Normalnie nawet nie mam jakiś zachcianek - dieta mi mega pasuje. Ann, dziękuję, przeczytane i dodane do zakładek. Sobota 7.03.2015 r. – DT O (tydzień 8 dzień 6) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 2,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy [...]

[...] x4, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta NIELICZONA Dziś mi się sypnęła dieta po raz pierwszy od 11.01. @@-) posiłek nr 1 o 5:00 :)): omlet (jajo x1, białko x1, whey 15g, ryż jaśminowy 50g, olej kokosowy 5g) posiłek nr 2 (po treningu): indyk [...]

[...] o pomiary, to udo spadło do 50cm. Cholerna talia i pępek jeszcze nie takie, jakbym sobie życzyła. Ale spokojnie, robię swoje i jestem cierpliwa. W najbliższym tygodniu dieta rybno-kokosowa. Dziewczyny z konkursów pewnie ją pamiętają :-D sok z gumijagód 8-) Póki co smacznie. Taka odmiana dobrze mi zrobi. Jest to o tyle dobre, że majówkę chcę [...]

[...] czasu (około 5 miesięcy) zredukowałem z 99,5 do 84-85kg teraz myślę wolniej z wagi schodzić i poprawić siłe(cały czas idzie do przodu) i wytrzymałość. Wysoko białkowa dieta staram unikać się węglowodanów np. Śniadanie: -Jajecznica z warzywami Obiad: -Kurczak z warzywami Przed treningiem: -Banan, pomarańcza Kolacja: -Ser biały -Odżywka [...]

Jeszcze co do zdrowia- suplementy Przez ostatnie trzy miesiące z suplementów zdrowotnych brałam, w różnych okresach już nie będę tego rozpisywać: wit d3, omega3, B-50, Floradix (na żelazo), olej z czarnuszki (na podniesienie ft3), acerolę (wit C), super Enzymes, probiotyki - z zalecenia dietetyczki Glutaminę, Tyrozynę, korzeń Maca, Ashwaghande, [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 2 TRENING Normalnie powinien być wpis obrazujący dzień treningowy - biegowy. Dzisiaj jednak niestety muszę napisać że mam wolne. Gdybym realizował dzisiaj swój plan to wyglądałby tak : -dystans ok 10km - czas 45 minut (na czczo) - do pracy jechałbym na rowerze (czas 2x15 minut) Dzisiaj jednak wyjątkowo [...]

Nr 5) 1) Nick:jakub.ch Wiek:24 Staż:5 rok leci Wzrost:190 Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey [...]

[...] a to jest różnica.. Jedyne co w tym jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa i KOLEJNY TEMAT [...]

[...] gra w piłkę nożną zatem jestem przyzwyczajony do dużego wysiłku. I częstych treningów. Przeczytałem sporo tematów na temat diet, suplementacji, treningów itd. I Biniu Twoja dieta J/NJ najlepiej pasuje do mojego wakacyjnego rozkładu zajęć. Zatem proszę o krytykę, pomoc ,rady co tylko potrzebne abym robił wszystko możliwie najpoprawniej. BTW: Mam [...]

[...] to zarzuciłem na jesien 2011 to mono i bez żadnych innych specjalnych zmian tzn trening ten co leciałem nim wcześniej kilka tyg, jedzenie też bez zmian czyli żadna wyliczona dieta, po prostu 5-6 posiłków w ciągu dnia w miare zbilansowanych , przybrałem w ciągu cyklu (7tyg) ok.4.5-5kg (waga rano na czczo , porownanie od startu do konca puchy). [...]

[...] ze jest to posilek 1 po nocy i przed treningiem. To bialko w nocy zbędne moim zdaniem. Pamietaj o zdrowych tłuszczach. Zle mnie zrozumiales...suplementy jakos mnie motywuja, dieta to podstawa wiem i na to sie nastawiam. Jak mam rano dodac wegli skoro wstaje i mam praktycznie odrazu trening? Koniu151 pisal ze wegle przy redukcjii moga byc tylko po [...]

pakus23: My nic o tobie nie wiemy(wiek, waga, wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu [...]

Witajcie! Za mną już dwa dni intensywnych treningów. Poniedziałek: Na czczo 40 min aero 130HR. Trening pleców, tyłu barków i bicepsów zrobiony w 45 min:) Wtorek: klatka, bok barków, triceps i brzuch. Dieta: około 120g ryżu na dzień, 20g białka na posiłek, 5g tłuszczy do każdego posiłku. Suplementy: CLA, omega3, witaminy, magnez Dzisiaj dzień [...]

[...] chyba że nie będe miała możliwości zrobienia rano to zrobie po treningu siłowym; - 4 x w tyg. trening siłowy (pn, wt, czw, pt), obciążenia większe niż miesiąc temu; - dieta w ciągu dnia: ok. 100g Białka, 25ml Tłuszczy, i ok. 80g Węglowodanów = 5 posiłków, (narazie tak zostanie do kolejnej konsultacji z trenerem); - suplementy zostają te [...]

Interwały zaliczone! Rozciąganie również. U mnie to podstawa! Dieta: -śniadanie: 7 białek jaj, 2 żółtka, 30g owsianki na wodzie, cynamon -II,III,IV,V posiłek: 150 kury/ryby, 25g ryży brązowego, 10 ml oleju lnianego, warzywa szpinak *Suplementy: witaminy, minerały, kwasy. Dzisiaj jednak trening. Dokładnie jaki zrobię napiszę po. Aeroby 50 min. [...]

Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]

Ann.. ;-) Kapitan Wódka, dzięki :-) DZIEŃ 10 - WTOREK 25.12.12 DNT DIETA Typowa świąteczna miska bez liczenia ;-) -------------------------------------- DZIEŃ 11 - ŚRODA 26.12.12 DNT Planowałam pobiegać, ale przyznam szczerze, że zabrakło mi motywacji, więc dziś relaksu i wygniatania tyłka ciąg dalszy %-) Nie lubię świąt pod tym względem. Na [...]

genetyka, trening, dieta, sen i regeneracja, suplementy, doping, efekt = wypadkowa powyższych aaa już czaję %-)

[...] we krwi. Po za tym nie biegamy w maratonie. Dieta wysokowęglowodanowa nie wpływa korzystnie ani na skład ciała, ani na siłę mięśni, ani na wytrzymałość w porównaniu z dieta zawierająca więcej białka a mniej węglowodanów. Podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem [...]

[...] gram proszku w niewielkiej ilości wody i wypić, co pomaga zlikwidować ochotę na słodycze między posiłkami. Dieta wysokobiałkowa podnosi zakwaszenie organizmu, podczas gdy dieta z wysokim poziomem tłuszczu niekoniecznie. Warzywa i jarzyny mają właściwości alkalizujące, więc jeśli razem z białkiem zjada się ich sporo, to likwidują one jego [...]